Wen

某些時候覺得當女人都要無時無刻都要注意自己的身材走向

太胖不行太瘦也不能,尤其現在又到了冬天版版我最喜歡吃的食物就是火鍋

只要朋友約10次有8次都是吃 火鍋....... 哈哈哈哈哈

因此還有一個外號叫火鍋妹

 

 

 

好險最近讓我發現了一個新玩意！！！！！！

 

 

登登就是他    奇亞籽  

 

擁有療癒的包裝外加上貼心的設計攜帶超方便,根本深得我心

 

奇亞籽到底是什麼呢？
奇亞籽又稱鼠尾草籽且含天然膳食纖維
以及Omega-3(次亞麻油酸(ALA))、蛋白質、
高維生素、高維生素E、礦物質(鈣、鎂、鉀)

蛋白質含量高過於其他傳統穀物，是優良的素食蛋白質來源
並且含有人體所需的必需胺基酸，可以符合成年人的蛋白質需求
素食者可藉由鼠尾草籽高含量的ALA補充Omega-3

 

 喝奇亞籽的好處 

1.含有豐富的植物抗氧化劑

2.奇亞籽富含蛋白質

3.奇亞籽富含Omega-3

4.奇亞籽能降低壞膽固醇,三酸甘油脂

5.奇亞籽含豐富鈣質能增進骨骼健康

6.穩定血糖,預防及改善糖尿病

7. 含多種營養素

8.低熱量且富含纖維

！！！最重要的一點增加飽足感！！！

某天Wen在吃麥當勞,點了大薯買大送大＋漢堡可樂,以前通常是全部吃光光

這次我吃完一包大薯就GG了飽到吃不下去

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Wen的推薦飲用方法

1. 超商都買得到茉香柚茶

2. 星巴克的茶密斯朵

還有很多很多的飲用方法
加在果汁.優格.麥片......等






小提醒

喝奇亞籽要記得大量飲用水唷,不然會造成便秘的問題唷

 

吃奇亞籽可能的副作用

1‧由於纖維含量高，下肚後容易產氣或感覺腹脹不適。

2‧對芝麻或芥菜籽過敏的人，可能同樣對奇亞籽過敏。

3‧Omega-3會稀釋血液，因此如果正在服用血液稀釋劑或即將動手術的病人，應諮詢醫生後再食用。

4‧有研究發現，吃奇亞籽有降血壓的效果，因此中老年人、或已有低血壓的患者，吃奇亞籽時必須特別小心，以免血壓降太低。

參考網站：http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=42877



大家有自己推薦的飲用方法也可以在下面留言給我唷,我再來試試看
奇亞籽＋＿＿＿＿ 蹦出新滋味



有興趣一起訂購的朋友可以  
＋Line  kitty831217